Nutrition, équilibre et habitudes du quotidien
Nutrition, récupération, habitudes et relation au corps sont étroitement liés et influencent directement notre équilibre au quotidien.
Les piliers de l’accompagnement
Ces trois axes se complètent pour vous aider à retrouver un équilibre durable entre alimentation, énergie, habitudes et relation au corps.
Nutrition & métabolisme
Comprendre les besoins du corps, la qualité de l’alimentation, les apports énergétiques et le rôle des macronutriments afin de construire des habitudes alimentaires plus adaptées et durables.
L’accompagnement permet d’analyser, ajuster et mieux comprendre l’impact de l’alimentation sur l’énergie, le métabolisme et le quotidien.
Equilibre & récupération
Le stress, le sommeil, la charge mentale et le rythme de vie influencent directement notre énergie et notre équilibre.
L’accompagnement intègre des outils concrets autour de la récupération, de la respiration, de la relaxation et de l’organisation du quotidien afin de retrouver davantage de stabilité et de ressources.
Relation au corps & habitudes
Développer une meilleure écoute de soi, comprendre les signaux du corps et retrouver une relation plus libre au mouvement, à l’alimentation et au quotidien.
L’objectif est aussi de mieux comprendre certaines habitudes et réactions du quotidien afin de construire des changements plus réalistes et durables.
Choisir l’accompagnement adapté à vos besoins
Chaque accompagnement est pensé pour avancer progressivement, avec des outils concrets et un suivi adapté à votre situation et à votre rythme.
Premier échange
30 MIN • OFFERT
Un premier temps d’échange pour mieux comprendre vos besoins, votre situation actuelle et ce que vous recherchez dans un accompagnement.
Inclus :
✓ échange autour de vos besoins et objectifs
✓ temps de questions/réponses
✓ présentation de l’accompagnement
OFFERT
Séance à la carte
1 SEANCE • 1H
Une séance ponctuelle pour faire le point, débloquer une situation ou bénéficier d’un accompagnement ciblé selon vos besoins.
Inclus :
✓ échange personnalisé
✓ pistes et ajustements adaptés à votre quotidien
✓ compte rendu après la séance
CHF 60
Essentiel
ACCOMPAGNEMENT SUR 3 MOIS
Un accompagnement progressif pour retrouver des repères plus sereins autour de l’alimentation, du bien-être et des habitudes du quotidien.
Inclus :
✓ 4 séances individuelles
✓ suivi entre les séances
✓ supports et outils personnalisés
✓ accompagnement progressif et réaliste
CHF 200
Transformation
ACCOMPAGNEMENT SUR 3 MOIS
Un accompagnement plus approfondi pour travailler durablement la relation à soi, au corps, aux habitudes de vie et au bien-être au quotidien.
Inclus :
✓ 10 séances individuelles
✓ suivi personnalisé entre les séances
✓ supports et exercices adaptés
✓ accompagnement en profondeur et dans la durée
CHF 500
Vous avez peut-être encore quelques questions avant de vous lancer.
Les accompagnements peuvent se faire en visio ou en présentiel selon les possibilités et les préférences.
Oui, le rythme est adapté en fonction des besoins, du quotidien et de l’évolution de chacun.
Le premier échange permet de faire le point sur votre situation, vos besoins et ce que vous recherchez dans un accompagnement, simplement et sans pression.
Oui, des modalités de paiement peuvent être discutées selon l’accompagnement choisi.
Non. Certaines personnes viennent avec un objectif clair, d’autres avec un besoin plus global de retrouver un équilibre ou de mieux comprendre leurs habitudes.